ペアトレの基本「行動の3分類」とは？ — 子どもの行動を整理する第一歩

ペアレント・トレーニング（ペアトレ）で最初に学ぶのが「行動の3分類」です。子どもの行動を3つに分けて考えることで、「いつも叱ってばかり」の悪循環から抜け出せます。

なぜ行動を分類するのか？

子育ての中で、こんな経験はありませんか？

これは保護者の対応が悪いのではありません。すべての行動に同じ対応（叱る）をしているからです。行動を分類すると、それぞれに最適な対応が見えてきます。

例：「おはよう」と挨拶する、自分で靴を揃える、宿題に取りかかる、弟におもちゃを貸す

対応：すぐに・具体的に褒める
「自分でお片付けしたんだね、すごいね！」と行動を言葉にして伝えます。褒められることで、その行動はどんどん増えていきます。

例：ぐずぐずする、食事中に立ち歩く、何度も同じ質問をする、兄弟にちょっかいを出す

対応：計画的に無視する（注目を外す）
危険でない「困った行動」には、あえて反応しません。そして好ましい行動に切り替わった瞬間にすかさず褒めます。「注目されなくなった行動は減る」という行動の原理を活用します。

例：人を叩く・蹴る、物を投げて壊す、道路に飛び出す、自分を傷つける

対応：即座に・短く・毅然と制止する
感情的に怒鳴るのではなく、落ち着いた声で「叩くのはダメ」と短く伝え、その場から離します。この行動だけは見過ごしません。

まずは紙を3つに区切り、お子さんの行動を書き出してみましょう。

ポイント：

多くの保護者が「分類してみたら、好ましい行動のほうが実は多かった」と気づきます。困った行動にばかり注目していた視点が変わる、それだけでも大きな一歩です。

Q. 🟡と🔴の境界がわかりません。
基本的には「本人や他人の安全に関わるかどうか」で判断します。安全に関わるなら🔴、そうでなければ🟡です。判断に迷う場合はペアトレの講座で相談してみましょう。

Q. 好ましい行動が見つかりません。
「当たり前のこと」も好ましい行動です。朝起きた、ご飯を食べた、学校に行った — これらも立派な好ましい行動。ハードルを下げて探してみてください。

行動の3分類について、より詳しくはペアトレ完全ガイド第2章をご覧ください。ペアトレ全体について知りたい方は完全ガイドもどうぞ。