「今日も学校に行きたくない」――朝、子どもがそう言い出したとき、親は大きな不安に襲われます。「無理にでも行かせるべき？」「休ませたら不登校になるのでは？」「自分の育て方が悪かったのか」。さまざまな思いが交錯し、どうすればいいかわからなくなってしまうのは自然なことです。
不登校の背景には、発達障害の特性が隠れていることが少なくありません。そして、ペアレント・トレーニング（ペアトレ）は、不登校の子どもを持つ親が「家庭でできること」を体系的に学べるプログラムです。この記事では、行き渋りの段階から不登校に至るまでの流れと、ペアトレの視点を活かした親の関わり方を解説します。
不登校・行き渋りの現状 — 数字で見る実態
文部科学省の調査によると、小中学校の不登校児童生徒数は年間約30万人を超え、過去最多を更新し続けています。しかし、この数字に表れないのが「行き渋り」の段階にいる子どもたちです。遅刻が増えた、月曜の朝に体調不良を訴える、「行きたくない」とは言わないが表情が暗い――こうした兆候を見逃さないことが大切です。
不登校の原因は多様ですが、近年注目されているのが発達障害との関連です。ADHD（注意欠如・多動症）やASD（自閉スペクトラム症）の特性がある子どもは、学校生活で特有のストレスを抱えやすく、それが行き渋りや不登校につながることがあります。
発達特性と不登校 — なぜ学校がつらくなるのか
感覚過敏による疲労
ASDの特性がある子どもは、教室の騒音、蛍光灯のちらつき、給食のにおいなど、他の子が気にならない刺激に強いストレスを感じることがあります。1日中「不快な環境」に耐え続けることで、心身ともに消耗し、朝起きられなくなるのです。ASDとペアトレ
集団行動の難しさ
暗黙のルールの理解が苦手、急な予定変更に対応できない、一斉指示が聞き取れない――こうした困難が積み重なると、「自分だけできない」「周りに合わせられない」という経験が繰り返され、自信が失われていきます。ADHDとペアトレの特性がある子は、じっとしていられないことで叱られる経験が多く、学校が「怒られる場所」になってしまうこともあります。
人間関係のつまずき
友達との距離感がつかめない、冗談が通じない、こだわりが強くて譲れない――対人関係の困難は、学校に行きたくない大きな理由になります。いじめまではいかなくても、「なんとなく浮いている」感覚は子どもの心を確実にすり減らします。
学習面でのつまずき
LD（学習障害）の特性があると、読み書きや計算に著しい困難を感じます。努力しても成果が出ない経験が重なると、学習意欲だけでなく自己肯定感そのものが低下します。学習障害とペアトレの記事もあわせてご覧ください。
行き渋りの段階別 — 親の対応ポイント
第1段階：前兆期（なんとなく元気がない）
朝の準備が遅くなった、忘れ物が増えた、「お腹が痛い」「頭が痛い」と訴えることが増えた。この段階で大切なのは、原因を追及しないことです。「何があったの？」「嫌なことがあったの？」と質問攻めにすると、子どもはかえって口を閉ざします。
ペアトレで学ぶCCQ（穏やかに・近づいて・静かに）の技法が役立ちます。穏やかに、近づいて、静かに声をかける。「最近ちょっと疲れてるみたいだね」と、事実を短い言葉で伝えるだけで十分です。
第2段階：行き渋り期（「行きたくない」が出始める）
明確に「行きたくない」と言葉にし始めたり、朝になると泣いたり、激しく抵抗したりする段階です。親として最もつらい時期でもあります。
ここで重要なのは、ペアトレの行動の3分類の考え方です。
- 好ましい行動：自分から準備ができた、少しでも登校できた、気持ちを言葉にできた
- 好ましくない行動：ぐずる、だらだらする、「行きたくない」を繰り返す
- 危険な行動：自傷行為、激しいパニック、暴力
「行きたくない」と言えること自体は、実は好ましい行動です。気持ちを言葉にできているからです。「言ってくれてありがとう」と受け止め、効果的な褒め方の技法で具体的に認めましょう。
第3段階：不登校期（登校できない日が続く）
学校に行けない日が続いたとき、親は「どうにかして行かせなければ」と焦りがちです。しかし、無理な登校刺激はかえって状態を悪化させることがあります。
この段階でペアトレの視点が特に活きるのは、「家庭の中で好ましい行動を見つけて褒める」ことです。学校に行けなくても、朝起きられた、着替えができた、食事を食べた、好きなことに取り組んだ――これらはすべて好ましい行動です。
子どもが家にいる時間が長くなると、親の目に「好ましくない行動」ばかりが映りやすくなります。ゲームばかりしている、昼夜逆転している、勉強していない。しかし、ペアトレで学ぶ「25%ルール」――できたことの25%でも見つけて褒める――を意識すると、親子関係が確実に変わっていきます。
ペアトレで学ぶ「不登校の子どもへの5つの関わり方」
1. 環境調整 — 学校以外の「安全基地」をつくる
ペアトレの環境調整の考え方は、不登校の場面でも非常に有効です。子どもが「ここにいれば安心」と感じられる環境を家庭の中に意識的につくりましょう。
- 子どもが落ち着ける空間を確保する（自室やリビングの一角）
- 最低限のルーティン（起床・食事・就寝時間）をゆるやかに維持する
- 感覚過敏がある場合、照明や音を調整する
- 「やらなければならないこと」を最小限にし、余白の時間を認める
2. CCQで気持ちを受け止める
不登校の子どもは、自分でも「行かなきゃいけないのに」と罪悪感を抱えていることが多いです。そこに親の焦りや怒りが加わると、子どもはさらに殻に閉じこもります。
CCQ（穏やかに・近づいて・静かに）の3つの要素――穏やかに（Calm）、近づいて（Close）、静かに（Quiet）――を意識した声かけを心がけましょう。
- 「つらいんだね」（気持ちを代弁する）
- 「今日はゆっくりしていいよ」（安心感を与える）
- 「話したくなったら教えてね」（待つ姿勢を示す）
3. スモールステップで小さな成功体験を
不登校からの回復は「0か100か」ではありません。ペアトレで学ぶスモールステップの考え方が重要です。
- 朝、決まった時間に起きる → 褒める
- 着替えて過ごす → 褒める
- 散歩に出かけてみる → 褒める
- 図書館や適応指導教室に行ってみる → 褒める
- 保健室登校をしてみる → 褒める
一つひとつのステップを効果的な褒め方の技法で具体的に認めていきます。「今日、自分から着替えたね」「散歩に行けたこと、すごいと思うよ」。
4. 「好ましくない行動」への計画的な対応
不登校中、子どもがゲームに没頭したり、昼夜逆転したりすることがあります。これらは確かに「好ましくない行動」に見えますが、行動の背景を理解することが大切です。
ゲームは「唯一コントロールできる世界」かもしれません。昼夜逆転は「朝が来ると学校のことを考えてしまう」不安の表れかもしれません。ペアトレでは、好ましくない行動に対して「注目を外す」ことを学びますが、同時に「代わりの好ましい行動を増やす」ことも重視します。
たとえば、ゲームを禁止するのではなく、「午前中に散歩に行けたら、午後はゲームの時間にしよう」と肯定的な条件を設定します。
5. 親自身のセルフケア
不登校の子どもを支える親は、深刻なストレスを抱えています。「仕事を休まなければ」「周りの目が気になる」「この先どうなるんだろう」――こうした不安は、育児ノイローゼとペアトレにつながりかねません。
ペアトレ講座には、同じ悩みを持つ親同士で話し合う時間があります。「うちだけじゃなかった」と思えることが、大きな支えになります。子育てのイライラとペアトレに限界を感じたら、一人で抱え込まず助けを求めてください。
不登校の子どもの相談先と支援リソース
不登校の状態が続くときは、家庭だけで抱え込まず、外部の支援を活用しましょう。
学校・教育委員会関連
- スクールカウンセラー：学校に配置。子どもだけでなく保護者の相談にも対応
- 適応指導教室（教育支援センター）：学校に代わる居場所。通えば出席扱いになることも
- 教育相談センター：各自治体が設置。心理士による無料相談
発達障害関連
- 発達障害者支援センター活用ガイド：各都道府県に設置。発達障害に関する相談全般
- 児童発達支援センター：地域の中核的な療育施設
- 児童精神科・発達外来：医学的な評価や治療
ペアトレ講座
ペアトレは、不登校の直接的な解決策ではありません。しかし、家庭での親子関係を改善し、子どもの自己肯定感を高め、回復のための土台をつくる強力なツールです。ペアトレはどこで受けられる？の記事で探し方を解説しています。全国のペアトレ講座・イベント一覧もあわせてチェックしてみてください。
ペアトレを受けた保護者の声
不登校やそれに近い状態のお子さんを持つ親御さんから、ペアトレを受けて変化があったという声が寄せられています。
「登校を強制するのをやめ、家の中での小さなことを褒めるようにしたら、子どもの表情が明らかに変わりました。1か月後、自分から『図書館に行ってみようかな』と言い出したときは涙が出ました」（小4男子の母）
「ペアトレのグループで、同じように不登校の子を持つ親に出会えたのが一番の救いでした。『うちだけじゃない』と思えるだけで、気持ちが全然違います」（中1女子の母）
「CCQの声かけを意識するようになってから、朝の修羅場が減りました。以前は毎朝『早くしなさい！』と怒鳴っていましたが、今は穏やかに待てるようになりました」（小2男子の父）
「学校に行くこと」だけがゴールではない
不登校の「解決」とは何でしょうか。毎日学校に行けるようになることでしょうか。もちろん、本人が望むなら登校再開は素晴らしいことです。しかし、それだけがゴールではありません。
フリースクール、適応指導教室、ICT教育、ホームスクーリング――学びの場は学校だけではありません。大切なのは、子どもが安心できる環境で、自己肯定感を取り戻し、自分のペースで成長していくことです。
ペアトレは、子どもがどんな環境にいても、親が「適切な関わり方」を持てるようにするプログラムです。学校に行っていても、行っていなくても、ペアトレの具体的なやり方で学ぶ技法は家庭で毎日使えます。
まとめ — 行き渋りが始まったときに親ができること
不登校や行き渋りに直面したとき、親ができることは意外とたくさんあります。
- 子どもの行動を「行動」として観察する — 感情的なラベルを貼らず、行動の3分類で整理する
- 小さな好ましい行動を見つけて褒める — 学校に行けなくても、家の中で「できたこと」はたくさんある
- CCQで安心感を伝える — 穏やかに、近づいて、静かに声をかける
- 環境を整える — 家庭を「安全基地」にする
- スモールステップで焦らない — 回復には時間がかかる
- 一人で抱え込まない — 専門家やペアトレ講座の仲間を頼る
行き渋りは、子どもからのSOSです。そのSOSをキャッチし、適切に応えるためのスキルを、ペアトレで学ぶことができます。
まずはペアトレ完全ガイドで基本を学び、お近くの講座を全国のペアトレ講座・イベント一覧で探してみてください。ペアトレの費用ガイドの記事では、無料で受けられる方法も紹介しています。
コメント