「近くでペアレント・トレーニング（ペアトレ）の講座をやっていない」「子どもを預けて出かけるのが難しい」。そんなときの選択肢が、Zoomなどを使ったオンラインの講座です。このページでは、オンラインのペアトレ講座にどんな種類があるか、対面の講座とどう違うか、申し込む前に何を確かめればよいかをまとめました。
オンラインのペアトレ講座はどれくらいある？
あります。ただ、数は対面の講座よりずっと少なめです。当サイトに載っている講座のうち、講座名や会場の欄に「オンライン」「Zoom」とあるものは20件あまりでした（2026年10月29日時点）。動画を配信するだけのものや、一部の回だけオンラインのものも含めた数です。
オンライン講座の3つのタイプ
1. 自治体・発達障害者支援センターの講座
都道府県や市区町村、発達障害者支援センターが開く講座です。無料か、テキスト代程度の費用で受けられることが多い一方、その地域に住んでいる方が対象になっているのがふつうです。たとえば当サイトに載っている新潟市西区のコモンセンス・ペアレンティング（CSP）はZoomで開かれますが、対象は新潟市に住む保護者です。新潟県発達障がい者支援センターのオンライン講座のように、県の単位で開かれるものもあります（どちらも令和8年度の募集は締め切られています。次の募集は各ページで確かめてください）。
2. 医療機関の講座
クリニックなどが開く講座です。対象をしぼっていることが多く、たとえばストレスケア東京上野駅前クリニックの思春期ADHDペアレントトレーニングは、ADHDの特性があると言われている中高生のお子さんの保護者を対象に、Zoomで開かれています。
3. 民間・個人が開く有料の講座
心理カウンセラーや民間の団体が開く講座です。住んでいる地域を問わないものが多く、平日の夜など参加しやすい時間に開かれるものもあります。たとえば相談支援室 ぐろーいんぐあっぷ! のオンライン講座は、夜の時間帯に1回60分の少人数制で開かれています（次の日程は決まりしだい公式サイトに載ります）。費用は講座ごとに大きく違うので、「ペアレントトレーニングの料金・費用」で目安を確かめておくと比べやすくなります。
対面の講座との違い
ペアトレは、講義を聞くだけでなく、家でお子さんへの関わり方を試し（ホームワーク）、次の回にグループで振り返ることをくり返して身につけていくプログラムです。オンラインでもこの流れは同じですが、受け方には違いがあります。
- よいところ: 移動がいらない。近くに講座が無くても受けられる。お子さんが寝たあとの夜の時間に開かれる講座もある。
- 気をつけたいところ: 家にお子さんがいると、画面に集中しにくい。ほかの参加者との話し合いや、関わり方の練習（ロールプレイ）をどう行うかは講座によって違う。通信が途切れると、その回の話を聞きのがすことがある。
「動画を見るだけ」の講座は、ペアトレの講座とは別のものです。決まった日時にグループで集まり、ホームワークと振り返りを重ねる形かどうかを、申し込む前に確かめてください。ペアトレの中身は「ペアレントトレーニング（ペアトレ）とは」で詳しく説明しています。
申し込む前に確かめること
- 対象: 住んでいる地域、お子さんの年齢、診断や支援の利用が条件になっていないか。オンラインでも「県内在住」「市内在住」に限る講座は多くあります。
- 回数と日時: 全回に参加できることが条件になっていることが多いので、すべての日程に出られるか。
- 費用: 参加費のほかに、テキスト代などがかからないか。
- 進める人: どんな人が講座を進めるか。ペアトレを進める人の研修については「ペアトレに資格はある？」で説明しています。
- ペアトレかペアプロか: ペアレント・プログラム（ペアプロ）は、ペアトレより手前の段階の、保護者が子育てを前向きにとらえるためのプログラムです。違いは「ペアレント・プログラムとは？」へ。
- 参加のしかた: カメラをオンにする必要があるか、録画はあるか、使う道具（Zoomなど）は何か。
オンライン講座の探し方
- 当サイトの一覧: 住んでいる地域を問わずに参加できる講座はオンライン・全国の講座一覧にまとめています。都道府県の一覧でも、会場の欄に「オンライン」「Zoom」とある講座があります。
- 住んでいる都道府県の発達障害者支援センター: オンラインの講座を開いているか、近くの講座を知らないかを聞いてみましょう。使い方は「発達障害者支援センター活用ガイド」へ。
- 探し方の全体は「ペアレントトレーニングはどこで受けられる？」で説明しています。
よくある質問
Q. 住んでいる県の外の講座にも参加できますか？
講座によります。自治体や支援センターの講座は、オンラインでもその地域に住む方が対象のことが多いです。講座ページの「対象」を確かめ、書かれていなければ主催者に問い合わせてください。民間の講座は、地域を問わないものが多くあります。
Q. 子どもと一緒に参加してもいいですか？
ペアトレは保護者が学ぶ講座で、保護者だけで参加する講座が多くあります。オンラインの場合も、家族にお子さんを見てもらえる時間や、お子さんが寝たあとの時間に開かれる講座を選ぶと集中しやすくなります。
Q. 冬から春に始まる講座はありますか？
秋に始まる講座が多いですが、冬から春に始まる講座もあります。対面の講座も含め、地域ごとの一覧から探せます。講座の一覧から、お住まいの地域を選んでください。